Manajemen ASIP

Omigod.. ini file ke-save di draft, padahal ini bener2 dokumentasi buat diri gue sebagai pengingat buat semangat ASI, buat mommies diluar sana.. hopefully ini membantu yah =)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

As a working mom, gue uda mikirin pas gue kerja ASI kan harus jalan terus tuh.. Nah, gue uda huntng and googling kanan kiri buat dapetin cara penyimpanan ASIP yang menurut gue cukup akurat karena artikel yg gue dapet rata2 isinya sama.. and gue sekalian posting juga di sini supaya ntar kalo gue sendiri lupa bisa buka lagi dibanding suruh googling ulang.. males betuulll daaah =p

Persiapan yang diperlukan untuk mencapai kesuksesan dalam ber-ASIP:

• Botol Kaca, untuk media penyimpanan ASIP. Lebih disarankan untuk menggunakan botol kaca karena akan lebih aman saat mau di-sterilkan plus setelah membaca beberapa artikel para mommies menyebutkan bahwa pemakaian botol plastik biasanya membuat lemak ASI menempel and ga mau larut dengan ASI yang sudah mencair.. kan sayang yah, padahal lemak ASI berguna juga buat nambah berat badan baby =) Btw, saya sendiri males musti beli botol kaca khusus ASIP ataupun plastik ASIP, so saya reuse botol UC100 dan ganti tutupannya pake tutupan botol plastik.
• Tag Label, buat tulisin tanggal dan jam pemeresan ASIP. Jadi nanti mulai dipakenya yang dari tanggalan lebih lama dahulu baru tanggalan yang baru.
• Breastpump (manual/elektrik/pakai tangan), alat pemompa untuk keluarnya ASIP. kalau ini kayanya tergantung dari kebutuhan yang disukai oleh si mommy ya. Karena tiap orang beda2, ada yg bilang manual lebih ga sakit kaya elektrik, ada yg bilang elektrik ga cape, ada juga malah yang bilang peres langsung lebih banyak hasilnya and ga repot. Jadi kembali ke comfort-nya si mommy but for me AVent Electric Pump is the best! Entah napa pake Medela malah sakit banget..
• Cooler Bag, tas untuk tempat penyimpanan ASI. Ini buat ntar kita bawa dari kantor sampai kerumah, jadi ASI ga rusak and masih bisa dipakai plus disimpan.
• Ice Gel, es pendingin untuk ditaruh didalam cooler bag, rata2 sih kalau aku baca2 bisa tahan sampai 2-3jam. Untuk merk Medella, karena dia punya juga besar ukurannya, katanya bisa tahan sampai 6-8jam.
• Kulkas, faktor paling penitng buat penyimpanan ASIP kita selama di kantor. Bersyukur abis kalau di kantor gue ada kulkas dengan sistem 2 pintu. Jadi freezer-nya pisah gitu dari kulkas bawah =)
• Bottle warmer, buat yg menjaga baby ini solusi terbaik lho.. secara ASI kan dingin yah dan musti di-angetin dulu, kalau musti rendem di air panas kan ribet. kalao bottle warmer uda ada settingan waktunya, jadi super make ur time easier =)

ASIP pakai botol UC100 dan tutupan botol ganti yg plastik =)

Info tambahan:

• ASI yg sudah dibekukan itu maksimal tahan sampai 6 bulan
• ASI yang ditaruh di kulkas bawah tahan hingga 3 hari, kecuali posisi kulkas selalu dibuka tutup biasanya akan kurang dari 3 hari
• Untuk ASI yang mau diminum pada hari itu, bisa diturunkan dari freezer ke kulkas bawah 1 malam sebelumnya. Jadi, pas keesokan harinya ga usah nungguin ASI beku lumer dulu =)

Tips biar ASI banyak:

1. Minum susu kedelai

2. Minum susu sapi

3. Sebelum n sesudah meres/nenen, minum air putih yg banyak

4. Makan/nyemil kacang2an (kacang hijau+kacang merah direbus, kacang tanah, kacang mede, edamame)

5. Makan sayur berkuah (my fave: sup bening oyong+jagung manis+wortel, seger, ASI lubeeerrr!)

6. Klo di rumah, bra-less *porno yak, tp efek loh utk mancing sensasi LDR ;)